Клуб любителей Volkswagen Passat CC

C конца апреля минус 11 кило.

_________________
Твоя крутизна не влияет на траекторию полёта пули.

Не знаю как за лето, но почти весь июль (4 недели) в этом направлении на спор проводил над собой эксперимент. Награда – девушка-коллега должна была сводить в ресторан)))))
Спор выиграл я: скинул почти 8 кг с 86,3 до 78,6. Надо было 4 (по 1 кг в неделю).
Рецепт был очень простой: 3 раза в неделю спортзал: вторник пятница, воскресенье. В спортзале упор делал на кардио – т.н. «эллипс» 5-5,5 км (без фанатизма) за 30-35 мин, пресс, подтягивания, после – бассейн 600 метров. Перед тренировкой закидывался L-карнитином.
На время эксперимента из питания полностью убрал сахар (заменил на мёд), кофе, мучное, говносладости и говноеду. Добавил овсянку на воде с ягодами по утрам. Всё остальное без изменений.

Результат интереснее всего было наблюдать по реакции людей, которые не видели тебя пару-тройку месяцев.

К сожалению, обратно отвоевал себе пару кг из-за поломки машины и руки, из-за чего не смог ездить в спортзал (он далеко от дома и от метро).
Сейчас вес 81 кг.

chip tuning
тоже как то на спор вес сбрасывал, меньше месяца 6 или 7 кГ, точно не помню уже. там спор был достичь 90 кГ. Пресс, гиперэкстензия, дорожка по 1,5 часа. Диетой не баловался. Получилось. Пари выиграно, а сатисфакция не получена

_________________
Если насрать под дверь и позвонить, то это будет инсталляция, а если позвонить и потом насрать, то это перформанс))))

+1 только и мед не ем, а кофе пью только утром. 99,6 было, сейчас 88,8.

_________________
Твоя крутизна не влияет на траекторию полёта пули.

Не понял, здесь дрыщи штоль одни? Или качи есть тоже, просто не заходили еще...
Шутка...
Не набрал ничего, может 1-1,5 кг., в рамках погрешности в общем...

_________________
Не свой.

Серый
Это в тебе жидкость булькает

Взрослые мужики, а все херней занимаетесь

Да

_________________
Не свой.

это ты о чём, о спорах? Так лишнего веса никогда не вредно скинуть, для здоровья даже полезно, суставы только спасибо скажут. Тем более этож не тупое голодание, а в процессе тренировок и более правильного питания.

_________________
Если насрать под дверь и позвонить, то это будет инсталляция, а если позвонить и потом насрать, то это перформанс))))

Про похудание)
Локально нет смысла скидывать, тк наберешь в разы больше потом
Если заниматься спортом и правильно питаться, то на постоянке

так это на спор было.
Я за 3 месяца сидения без тренировок 4 кГ сбросил, скорей мяско ушло. Сейчас уже 5 недель отренировался вес тот-же, а мышца вернулась.
Так что сгон веса иногда и полезно. Во мне сейчас 102-103, потаскай ка такой вес. От мяса, вискаря не откажусь, лучше буду в зале потеть, но жить и есть вкусно . Овсянку сами ешьте

_________________
Если насрать под дверь и позвонить, то это будет инсталляция, а если позвонить и потом насрать, то это перформанс))))

Всю жизнь у меня был один и тот же рецепт, как попытаться правильно "качаться" в зале: при избыточном собственном весе начать перекачивать жир в полезную массу. Ну т.е. весишь много, но начинаешь заниматься и постепенно жир уходит, мышечная масса растёт, результаты в гору, Потом, правда, срываешься на какой-нибудь херне и всё, капец, всё заново.
Сейчас, в 30 лет, стал умнее и решил попробовать наоборот: с минимально возможными потерями в мышечной массе, максимально скинуть вес, а потом начать набирать мышечную массу. Если не получится, буду просто меньше делать кардио, больше работать с весами.

ну а не проще и того и другого в меру делать. Я вот вообще кардио не делаю, понимаю, что не верно поступаю, но после 2 с лишним часов "железа", уже смотреть на любой тренажёр не хочется. Единственно думаю начать лисапет или по утрам, или по вечерам крутить.....но пока я в себя не верю или верю, но не в себя

_________________
Если насрать под дверь и позвонить, то это будет инсталляция, а если позвонить и потом насрать, то это перформанс))))

Лисапед хорошо покрутить в зале сразу после силовой тренировки - эффективно теряется лишняя вода и объем немышечный.

За лето потерял полкило в весе...
Правда, в отпуске не был с января)

_________________
2013 1.8TSI 6MT Fortana Red

Я сейчас второй круг инсанити закачиваю, сбросил около 8 кг