Клуб любителей Volkswagen Passat CC http://www.passat-cc.ru/forum/ |
|
Качалка, качки и качихи http://www.passat-cc.ru/forum/viewtopic.php?f=87&t=3579 |
Страница 28 из 29 |
Автор: | Алекsey [ 04 сен 2015, 08:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Качалка, качки и качихи |
hibar писал(а): ну что господа хорошие, кто сколько кило за лето наел на шашлыках и барбекю, на пиве и других в меру и не в меру горячительных напитков? C конца апреля минус 11 кило. |
Автор: | chip tuning [ 04 сен 2015, 10:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Качалка, качки и качихи |
hibar писал(а): ну что господа хорошие, кто сколько кило за лето наел на шашлыках и барбекю, на пиве и других в меру и не в меру горячительных напитков? Не знаю как за лето, но почти весь июль (4 недели) в этом направлении на спор проводил над собой эксперимент. Награда – девушка-коллега должна была сводить в ресторан))))) Спор выиграл я: скинул почти 8 кг с 86,3 до 78,6. Надо было 4 (по 1 кг в неделю). Рецепт был очень простой: 3 раза в неделю спортзал: вторник пятница, воскресенье. В спортзале упор делал на кардио – т.н. «эллипс» 5-5,5 км (без фанатизма) за 30-35 мин, пресс, подтягивания, после – бассейн 600 метров. Перед тренировкой закидывался L-карнитином. На время эксперимента из питания полностью убрал сахар (заменил на мёд), кофе, мучное, говносладости и говноеду. Добавил овсянку на воде с ягодами по утрам. Всё остальное без изменений. Результат интереснее всего было наблюдать по реакции людей, которые не видели тебя пару-тройку месяцев. К сожалению, обратно отвоевал себе пару кг из-за поломки машины и руки, из-за чего не смог ездить в спортзал (он далеко от дома и от метро). Сейчас вес 81 кг. |
Автор: | hibar [ 04 сен 2015, 11:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Качалка, качки и качихи |
chip tuning тоже как то на спор вес сбрасывал, меньше месяца 6 или 7 кГ, точно не помню уже. там спор был достичь 90 кГ. Пресс, гиперэкстензия, дорожка по 1,5 часа. Диетой не баловался. Получилось. Пари выиграно, а сатисфакция не получена |
Автор: | Алекsey [ 04 сен 2015, 11:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Качалка, качки и качихи |
chip tuning писал(а): На время эксперимента из питания полностью убрал сахар (заменил на мёд), кофе, мучное, говносладости и говноеду... +1 только и мед не ем, а кофе пью только утром. 99,6 было, сейчас 88,8. |
Автор: | Серый [ 04 сен 2015, 11:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Качалка, качки и качихи |
Не понял, здесь дрыщи штоль одни? Или качи есть тоже, просто не заходили еще... Шутка... Не набрал ничего, может 1-1,5 кг., в рамках погрешности в общем... |
Автор: | PashaYa [ 04 сен 2015, 12:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Качалка, качки и качихи |
Серый Это в тебе жидкость булькает |
Автор: | PashaYa [ 04 сен 2015, 12:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Качалка, качки и качихи |
Взрослые мужики, а все херней занимаетесь |
Автор: | Серый [ 04 сен 2015, 12:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Качалка, качки и качихи |
PashaYa писал(а): Серый Это в тебе жидкость булькает Да |
Автор: | hibar [ 04 сен 2015, 12:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Качалка, качки и качихи |
PashaYa писал(а): Взрослые мужики, а все херней занимаетесь это ты о чём, о спорах? Так лишнего веса никогда не вредно скинуть, для здоровья даже полезно, суставы только спасибо скажут. Тем более этож не тупое голодание, а в процессе тренировок и более правильного питания. |
Автор: | PashaYa [ 04 сен 2015, 12:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Качалка, качки и качихи |
hibar писал(а): PashaYa писал(а): Взрослые мужики, а все херней занимаетесь это ты о чём, о спорах? Так лишнего веса никогда не вредно скинуть, для здоровья даже полезно, суставы только спасибо скажут. Тем более этож не тупое голодание, а в процессе тренировок и более правильного питания. Про похудание) Локально нет смысла скидывать, тк наберешь в разы больше потом Если заниматься спортом и правильно питаться, то на постоянке |
Автор: | hibar [ 04 сен 2015, 13:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Качалка, качки и качихи |
PashaYa писал(а): Про похудание) Локально нет смысла скидывать, тк наберешь в разы больше потом Если заниматься спортом и правильно питаться, то на постоянке так это на спор было. Я за 3 месяца сидения без тренировок 4 кГ сбросил, скорей мяско ушло. Сейчас уже 5 недель отренировался вес тот-же, а мышца вернулась. Так что сгон веса иногда и полезно. Во мне сейчас 102-103, потаскай ка такой вес. От мяса, вискаря не откажусь, лучше буду в зале потеть, но жить и есть вкусно . Овсянку сами ешьте |
Автор: | chip tuning [ 06 сен 2015, 18:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Качалка, качки и качихи |
hibar писал(а): PashaYa писал(а): Про похудание) Локально нет смысла скидывать, тк наберешь в разы больше потом Если заниматься спортом и правильно питаться, то на постоянке так это на спор было. Я за 3 месяца сидения без тренировок 4 кГ сбросил, скорей мяско ушло. Сейчас уже 5 недель отренировался вес тот-же, а мышца вернулась. Так что сгон веса иногда и полезно. Во мне сейчас 102-103, потаскай ка такой вес. От мяса, вискаря не откажусь, лучше буду в зале потеть, но жить и есть вкусно . Овсянку сами ешьте Всю жизнь у меня был один и тот же рецепт, как попытаться правильно "качаться" в зале: при избыточном собственном весе начать перекачивать жир в полезную массу. Ну т.е. весишь много, но начинаешь заниматься и постепенно жир уходит, мышечная масса растёт, результаты в гору, Потом, правда, срываешься на какой-нибудь херне и всё, капец, всё заново. Сейчас, в 30 лет, стал умнее и решил попробовать наоборот: с минимально возможными потерями в мышечной массе, максимально скинуть вес, а потом начать набирать мышечную массу. Если не получится, буду просто меньше делать кардио, больше работать с весами. |
Автор: | hibar [ 06 сен 2015, 18:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Качалка, качки и качихи |
chip tuning писал(а): .....с минимально возможными потерями в мышечной массе, максимально скинуть вес, а потом начать набирать мышечную массу. Если не получится, буду просто меньше делать кардио, больше работать с весами. ну а не проще и того и другого в меру делать. Я вот вообще кардио не делаю, понимаю, что не верно поступаю, но после 2 с лишним часов "железа", уже смотреть на любой тренажёр не хочется. Единственно думаю начать лисапет или по утрам, или по вечерам крутить.....но пока я в себя не верю или верю, но не в себя |
Автор: | Asdwarf [ 10 сен 2015, 10:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Качалка, качки и качихи |
Лисапед хорошо покрутить в зале сразу после силовой тренировки - эффективно теряется лишняя вода и объем немышечный. За лето потерял полкило в весе... Правда, в отпуске не был с января) |
Автор: | Alex.SM8 [ 12 июл 2017, 05:29 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Качалка, качки и качихи |
Я сейчас второй круг инсанити закачиваю, сбросил около 8 кг |
Страница 28 из 29 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group https://www.phpbb.com/ |