Клуб любителей Volkswagen Passat CC

Короче без грамотного инструктора не обойтись

_________________
Не свой.

В понедельник позанимался таки с персональным тренером. На просьбу помочь сбросить вес, он предложил провести функциональную тренировку.
Ещё никогда не чувствовал таким откровенно дряхлым и нетренированным - этакая развалина
Второй день подряд болят все мышцы и это при том, что я в зале занимаюсь регулярно и стараюсь охватить все группы мыщц. Единственное, что сейчас не болит, так это пресс и спина.

chip tuning
А что включала функциональная тренировка? И в чем отличия от твоих обычных занятий?

_________________
Не свой.

Тренировка была интересной и крайне изнуряющей, но в итоге я понял, что злоупотреблять такими вещами не стоит – чревато.

По сути что среднее между силовой тренировкой, с подключением аэробных нагрузок с минимальным перерывами на отдых. На истину не претендую, но мне показалось именно так. Всего не вспомню, но п-моему было так:

Прыжки (имитация скакалки, ритм такой же): на месте, влево-вправо, вперед-назад, потом приседания (20 раз), потом отжимания широким хватом (10 раз), потом узким (10 раз). Потом , потом повторяем цикл с самого начала. Повторюсь, что делается всё в достаточно быстром темпе.
Потом моё сознание было затуманено, но из упражнений запомнились: эстафета с гимнастическим мячом (это тот, что мягкий, но, сцуко, тяжёлый), пряжки на скакалке, упражнение на пресс с гимнастическим мячом (на фазе подъёма кидаешь мяч, а потом обратно ловишь), рывки с гирей, выпрыгивания на месте с выбрасыванием гимнастического мяча и т.п.

Короче, вспомнился армейский анекдот: мне надо, чтобы Вы подмели, мне надо, чтобы Вы зае…ались.

Добил меня тренер «негативными повторениями» подъёмов на бицепс. После этого я просто пришёл домой и заснул.

_________________
Иногда становится так классно от того, что стало так пофиг на то, что было так важно.

_Eduard_
Трудимся помаленьку
Две мало, настоящий альфа-самец выглядит так

_________________
Не свой.

Серый
Может, дело в бороде?

_________________
Иногда становится так классно от того, что стало так пофиг на то, что было так важно.

_Eduard_
В том числе, но не исключительно
Я кстати мечтаю бороду отрастить, но никак не могу - уход очень серьезный нужен плюс чешется - мочи терпеть нет Максимум, что смог - сантиметр

_________________
Не свой.

chip tuning
Это скорее кросс-фит, сейчас очень популярно, но очень тяжело. туда многие ушли из "обычных" тренировок.

Сегодня дунул в бассейне с утречка 1 км., вчера в планах было 2-2,5. Минус один - надоедает, музыку бы в уши, можно было бы и 2 км.

_________________
Не свой.

Серый
Есть куча чехлов ля плееров и телефонов + наушники для воды, и вперед)

Так а в чем проблема ? Я видел недавно чудака в бассейне с наушниками подводными ! Смешно смотрится !

_________________
сс 13 год ,1.8, динаудио, массаж , обдув,авто паркинг , чип АПР , belstain +H/R , уехал в Мурманск !
Вернулся назад в Краснодарский край ! Сам юзаю W 213 , пока доволен !

Женя80
Жень, я даже не представляю как это смотрится Это реально пляжный

_________________
Не свой.

Сам был удивлен ! Но он не качек пляжный был , наоборот хлышь какой то с апаратом подводным на пол головы !

_________________
сс 13 год ,1.8, динаудио, массаж , обдув,авто паркинг , чип АПР , belstain +H/R , уехал в Мурманск !
Вернулся назад в Краснодарский край ! Сам юзаю W 213 , пока доволен !

Серый а где ты так на хеу...вертил что горчичник выписали ? Кстати красиво смотрится !)))

_________________
сс 13 год ,1.8, динаудио, массаж , обдув,авто паркинг , чип АПР , belstain +H/R , уехал в Мурманск !
Вернулся назад в Краснодарский край ! Сам юзаю W 213 , пока доволен !